지난주까지만 해도 저녁 여덟 시에 나가면 등이 젖었는데, 이번 주부터는 바람이 서늘합니다. 러닝하기 좋은 계절이 돌아왔다는 신호죠. 그래서인지 요즘 주변에서 "나도 뛰어볼까" 하는 말을 자주 듣습니다. 그런데 이 계절에 러닝을 시작한 사람 중 상당수가 11월을 못 넘깁니다. 의지가 약해서가 아니라, 대개 ==발과 무릎이 먼저 항의==하기 때문입니다. 그리고...
달리기는 진입 장벽이 가장 낮은 운동이다. 등록비도, 특별한 장소도, 함께할 사람도 필요 없다. 운동화 하나 신고 문을 나서면 그걸로 시작이다. 그런데 바로 그 단순함 때문에, 의욕만 앞세워 무리하다 며칠 만에 무릎을 부여잡고 포기하는 사람도 많다. 오늘은 달리기를 '오래 즐기기 위해' 처음에 알아두면 좋은 것들을 정리해 본다. 첫날부터 빨리 달리지 말 것...
