오후 세 시, 모니터에서 눈을 떼고 고개를 든 순간 뒷목에서 "뚝" 하는 소리가 났다. 어깨는 귀 쪽으로 말려 올라가 있고, 허리는 의자 앞쪽으로 미끄러져 내려와 있다. 하루 종일 한 번도 일어나지 않았다는 사실을 몸이 그제야 알려 주는 순간이다. 이런 장면, 낯설지 않은 분이 많을 것이다. 몸은 '나쁜 자세'보다 '같은 자세'에 지친다 흔히 자세가 나쁘면...
저녁 여섯 시, 노트북을 덮으며 무심코 목을 돌리다 "아이고" 소리가 절로 나온 적이 있을 것이다. 아침엔 멀쩡했는데 하루가 끝날 무렵이면 목덜미가 뻐근하고, 어깨는 돌덩이처럼 굳고, 허리는 펴는 것조차 조심스럽다. 특별히 무거운 걸 든 것도 아닌데 말이다. ==우리 몸은 '무리한 동작'만큼이나 '같은 자세를 오래 유지하는 것'에 약하다.== 오늘은 종일 ...
퇴근길 지하철에서 문득 목덜미가 뻐근하다. 하루 종일 모니터 앞에 앉아 있었을 뿐인데 어깨는 돌덩이 같고, 저녁이면 허리가 묵직하다. 특별히 다친 것도 아닌데 왜 이럴까. 답은 단순하다. 우리 몸은 ==오래 같은 자세로 앉아 있도록 설계되지 않았기== 때문이다. 앉아 있는 시간이 몸에 남기는 것 사람의 척추는 원래 부드러운 S자 곡선을 그린다. 이 곡선이 ...
하루 종일 앉아 일하다 보면, 오후 어느 순간 목과 어깨가 돌처럼 굳고 허리가 뻐근해집니다. 비싼 의자를 사면 나아질까 싶었지만, 정작 더 효과가 컸던 건 ==자주 움직이는 습관==이었습니다. 장비보다 태도가 먼저더군요. > 몸을 망치는 건 나쁜 자세보다, '같은 자세'를 오래 유지하는 것입니다. 가장 해로운 건 '안 움직이는 것' 우리는 흔히 자세가 나빠...
