퇴근길 공원에서 숨을 헉헉대며 달리는 사람과, 옆에서 친구와 수다를 떨며 걷는 듯 뛰는 사람을 본 적 있으신가요. 누가 더 운동이 될까 싶지만, 정답은 생각보다 간단하지 않습니다. 오늘은 "얼마나 세게"보다 "어떤 강도로, 얼마나 꾸준히"가 왜 중요한지 차근차근 풀어보겠습니다.
