BMI 계산기

키와 몸무게로 체질량지수와 판정을 확인합니다.

키 (cm) 몸무게 (kg)

키와 몸무게를 입력하세요.

※ BMI는 참고 지표이며 근육량·체형을 반영하지 못합니다. 건강 판단은 전문가와 상담하세요.

건강검진 결과지에 적힌 BMI 숫자를 보고 "이게 높은 건가?" 싶었던 적이 있을 겁니다. 기준이 나라마다 조금씩 달라서 검색해도 헷갈립니다.

키와 몸무게만 넣으면 체질량지수와 함께, 국내에서 쓰는 기준으로 어느 구간에 해당하는지 보여줍니다. BMI는 몸 상태를 가늠하는 여러 지표 중 하나일 뿐이라는 점을 염두에 두고 참고하세요.

어떻게 계산되나요

계산식

BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)²

키를 미터로 바꿔 제곱한 값으로 몸무게를 나눕니다. 입력은 cm로 받아 내부에서 100으로 나눠 처리합니다. 예를 들어 키 170cm, 몸무게 65kg이면 65 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 22.5입니다. 결과는 소수점 첫째 자리까지 표시됩니다.

판정 구간

한국을 포함한 아시아·태평양 지역은 서구 기준보다 낮은 값에서 위험이 올라간다고 보아 더 촘촘한 기준을 씁니다. 이 계산기가 쓰는 구간은 다음과 같습니다.

BMI	표시	대한비만학회 명칭
18.5 미만	저체중	저체중
18.5 ~ 22.9	정상	정상
23 ~ 24.9	과체중	비만 전단계
25 ~ 29.9	경도 비만	1단계 비만
30 이상	중등도 이상 비만	2단계 이상 비만

한계

BMI는 키와 몸무게만 보기 때문에 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 운동량이 많은 사람은 체지방이 적어도 BMI가 높게 나올 수 있고, 반대로 체중이 정상이어도 복부지방이 많을 수 있습니다. 허리둘레나 체성분 검사를 함께 보는 이유가 여기에 있습니다. 성장기 아동·청소년, 임신 중, 고령자는 별도의 기준을 적용하므로 이 구간을 그대로 적용하기 어렵습니다.

건강 상태에 대한 판단이나 체중 조절 계획은 반드시 의료 전문가와 상담해 결정하세요. 이 도구의 결과는 참고용 정보입니다.

용어 정리

BMI(체질량지수): 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값. 체격을 간단히 가늠하는 국제 공통 지표입니다.
저체중: BMI 18.5 미만 구간. 영양 상태 확인이 필요할 수 있습니다.
비만 전단계: BMI 23~24.9 구간으로, 이 계산기에서는 '과체중'으로 표시됩니다.
허리둘레: 복부 지방을 가늠하는 별도 지표. BMI와 함께 볼 때 해석이 정확해집니다.
체성분: 근육량·체지방률 등 몸을 구성하는 성분. BMI가 반영하지 못하는 부분입니다.

자주 묻는 질문

BMI 정상 범위는 얼마인가요?

국내 기준으로는 18.5 이상 23 미만을 정상으로 봅니다. 서구에서 쓰는 기준(18.5~24.9)보다 상한이 낮은데, 아시아인은 같은 BMI에서도 대사질환 위험이 더 높다는 연구를 반영한 것입니다.

운동을 많이 하는데 비만으로 나옵니다.

BMI는 근육과 지방을 구분하지 못해서 근육량이 많으면 수치가 높게 나올 수 있습니다. 체지방률이나 허리둘레를 함께 확인하는 편이 실제 상태에 가깝습니다.

아이의 BMI도 이 계산기로 봐도 되나요?

권하지 않습니다. 성장기 아동·청소년은 나이와 성별에 따른 백분위수 기준을 쓰기 때문에 성인용 구간을 그대로 적용하면 잘못 해석될 수 있습니다. 소아청소년과 상담을 받아 보세요.

BMI가 정상인데도 건강에 문제가 있을 수 있나요?

있습니다. 체중이 정상 범위여도 복부에 지방이 몰려 있거나 근육량이 적으면 대사 관련 위험이 올라갈 수 있습니다. BMI는 여러 지표 중 하나이며, 정확한 평가는 검진과 전문가 상담으로 하는 것이 맞습니다.

몇 kg을 빼야 정상이 되나요?

목표 체중은 정상 상한(BMI 23)에 키의 제곱(m)을 곱해 대략 가늠할 수 있습니다. 다만 적정 체중과 감량 속도는 나이·건강 상태에 따라 다르므로 계획은 의료 전문가와 함께 세우세요.

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